FAQ

I tempi variano da persona a persona, in base agli obiettivi e al punto di partenza. In genere, con un piano nutrizionale personalizzato e ben seguito, puoi notare i primi cambiamenti in 4-6 settimane. L'importante è la costanza.

Pesare gli alimenti nelle prime settimane può aiutarti a capire meglio le porzioni e monitorare i tuoi macro. Una volta acquisita esperienza, potrai fare delle stime senza pesare tutto ogni giorno.

Sì, con moderazione. Una dieta equilibrata deve essere sostenibile nel lungo periodo, e un "sgarro" occasionale non comprometterà i tuoi risultati. L'importante è tornare subito al piano nutrizionale stabilito.

La quantità ideale varia in base a fattori come peso, attività fisica e clima. In genere, consiglio di bere almeno 2-3 litri di acqua al giorno, aumentando l'apporto durante l'attività fisica.

Assolutamente sì! Anzi, la dieta è studiata per supportare la tua performance sportiva. Seguirò i tuoi progressi per adattare il piano nutrizionale alle tue esigenze fisiche e sportive.

No, i carboidrati sono una fonte importante di energia, specialmente se sei uno sportivo. Il piano sarà bilanciato per includere una giusta quantità di carboidrati in base ai tuoi obiettivi e al tuo stile di vita.

Sì, con alcune accortezze. Puoi scegliere piatti che si avvicinano al tuo piano nutrizionale, come proteine magre e verdure, ed evitare cibi troppo ricchi di grassi o zuccheri. Ti aiuterò a capire come gestire i pasti fuori casa.

Non necessariamente. Gli integratori possono essere utili in alcuni casi, ma il piano nutrizionale sarà studiato per fornirti tutti i nutrienti necessari attraverso il cibo. Se necessario, valuteremo insieme eventuali integrazioni.

Certo! Il piano sarà personalizzato in base ai tuoi gusti, preferenze e stile di vita. La dieta non deve essere una restrizione, ma un modo per alimentarti in modo sano e piacevole.

Non ti preoccupare, capita a tutti di avere delle difficoltà. È importante non scoraggiarsi e cercare di tornare subito al piano. Ti fornirò tutto il supporto necessario per superare eventuali ostacoli e rimanere motivato.